受験前の体調管理! | 東進ハイスクール武蔵小金井校|東京都

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2018年 11月 25日 受験前の体調管理!

 

みなさん。こんにちは。担任助手の小野です。

最近寒くなってきたこともあり、マイブームはホットな飲み物です。

いままで、あまりホットは好きではなかったので外とかで買うことも少なかったのですが、最近はすぐにコンビニに入ってホットな飲み物を買う日々です。

 

さて、今日はタイトルにも書いたように体調管理について書きたいと思います。

最近気温が下がってきて、風邪をひいたりしている人はいませんか?

受験生のみなさんは受験当日に体調がすぐれないというのは是が非でも避けたい!ですよね!!

体調を崩さないためには普段からしっかり体調管理を行うことが大事です。

そこで、今日は体調管理についてみなさんもわかっている・実施していることもあると思いますが、一緒に確認していきましょう!

①手洗い・うがいの徹底!!

当然のことですが、まずはこれを徹底して行うことが一番大事です。

ただ、行なうだけではなく細かいところまで手を洗うことや手洗いを終わったあとアルコール消毒をすることなどは欠かさずにやっていきましょう。

手洗いをしっかりできないと予防の効果が100%発揮されません。

 

②毎日の生活習慣

体調を崩す確率を少なくするためには、自分の体に負荷をなるべくかけずにすることが必要です。

そのためには毎日何時に寝て何時に起きるかを決めて、3食を栄養バランスが整った食事をとることが大切になります。

睡眠について過去に書いたブログがあるのでこちらをクリック!で見れるので是非!!!

食事については東進のレシピサイトを是非チェックしてみてください!http://www.toshin.com/recipe/

 

この二つは当たり前のことですがこれをやることが風邪予防に一番効果があるので欠かさず行いましょう!

他には今風邪予防の飲み物などが売っていたりします。それらもうまく活用して万全な状態で受験に臨みましょう!