生活習慣は整っていますか? | 東進ハイスクール武蔵小金井校|東京都

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2017年 6月 15日 生活習慣は整っていますか?

こんにちは!担任助手の堆朱彩花です。

久しぶりの快晴ですね!気持ち良いです。

 

さて、今日は生活習慣について話したいと思います。

みなさん、受験勉強をしていく上で1番と言っていいほど大事なのはこの生活習慣だと私は思います。

なにせ、人間健康が1番なんです。健康でこそ最大限の努力、勉強が出来ると思っています!

気を付けるべき生活習慣について3つ書きます。

 

1、睡眠

昼間の勉強効率は睡眠で決まると言っても過言ではありません

人間は6時間の睡眠が推奨されています。前後1時間程度は良いと思いますが、寝なさすぎも寝すぎも良くないと思います。

寝なさ過ぎて日中眠くなっては元も子もないですし、寝すぎたらそれはそれで勉強時間が削られてしまいますよね…

12時に寝て6時に起きる!決めて始めた1日目はなかなか慣れず大変ですが、1週間も頑張ればだいぶ習慣として身についてくると思います。

 

2、食事

食事は毎日3食、きちんと取れていますか?

食事も大切なエネルギー源ですね。何を食べるかも重要です。ついついお菓子をつまんで夜ご飯が食べられなくなったりしていませんか?勉強はとても頭を使います。お米を食べ、お肉を食べて力を付けて勉強しましょう!

 

3、スマートフォン

生活習慣というのか分かりませんが、受験期間中はスマートフォンと上手く向き合いましょう。

ついついゲームに手を伸ばしませんか?寝る前のSNSしてませんか?

夜更かしの原因にもなってしまいますし、目の疲労も引き起こします。もちろん勉強時間も削られますし、たまにの息抜き程度で使えるよう、うまく向き合っていきましょう。!

 

健康に楽しく、勉強しましょう!

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