夏バテに気を付けよう! | 東進ハイスクール武蔵小金井校|東京都

ブログ

2017年 6月 22日 夏バテに気を付けよう!

こんにちは!担任助手の堆朱です。

最近は大学のレポートに殺されてます…(>_<)

心理学科はテストがほぼないのですが、その代わりレポートが出るので大変です。

でも、実際にレポートに書き出してみると、先生の授業を聞いているだけでは出てこないような考えなんかも出てきますよね!やり始めると楽しくなってしまう派です。

 

さて!今日は健康管理について話したいと思います。

この間梅雨入りしたばかりですが、もう夏も近づき、日差しや温度がすごい日も出てきましたね。

そこで気を付けたいのが夏バテ!!

体調が悪いと本当に何もできなくなってしまいます。1番重要なのは予防!

予防の方法はいくつかありますが、今回は夏バテ防止に聞く食べ物を紹介します!

 

★豚肉

やっぱり力を付けるには肉です!!中でも豚肉は、ビタミンB1が大変豊富に含まれていて、疲労回復の効果もあるそうです!

 

★梅干し

梅干しに含まれるクエン酸には、疲労を回復する効果があり、暑さで弱った胃に働きかけ、食欲増進にもつながるそうです。

 

★うなぎ

ちょっと高いかもしれませんがウナギも夏バテ予防に最適だそう。ビタミン類・DHA・ミネラルなど、身体に必要な栄養素が圧倒的に豊富!少し頑張った日には勇気を出して食べてみる、保護者さんに頼んでみてもいいかも…?

 

★ねばねば食材

納豆やオクラなどのねばねばした食材にはムチンという胃腸などの粘膜を保護してくれる働きがあるそうです。

 

★旬の野菜

キュウリやナス、トマトなどの旬の食材にはやはり夏に適した栄養素や効果がたくさんあるそう。

 

いかがでしたか?夏は最高の身体状態で勉強するためにも、食事も少し見直してみましょう。

 

夏期特別招待講習、安河内先生の特別公開授業、まだまだ受付中です!

お申し込みは下のバナーよりどうぞ!